Qué hacer para perder peso

Perder peso o mantener el que tienes no pasa por llenar tu nevera de alimentos raros o de esos a los que no te acercas ni por equivocación, porque no te gustan y punto.

Todos estamos de acuerdo en que algo de nuestra alimentación debe cambiar para obtener resultados y mantenerlos, pero esos cambios deben ser sostenibles en el tiempo y para ello el dietista debe hablar contigo, conocerte y además de eliminar los hábitos no saludables introducir otros que te hagan sentir feliz por adoptarlos.

Estos son algunos de los que recomendamos y porqué. Leer Más

Perder peso con los zumos detox

Perder peso dieta detox

Perder peso con los zumos detox

Tres rayos de sol y te das cuenta que un año más estás a las puertas del verano. Pero este año no será como los otros y sí vas a perder peso… porque te han dicho que ni la dieta de las proteínas ni esa del ayuno sirven, que la mejor es la que combina lo sano de las verduras con la desintoxicación del organismo. Vamos, como si barrieras toda la “comida mala” que ahora no sabes muy bien donde está pero que crees que en las cartucheras o por ahí…

Esto es lo que se cuenta sobre los zumos détox y esto es lo que debes tener en cuenta para incluirlos en tu dieta. Leer Más

Para perder peso y no estar siempre a dieta

Perder peso con salud

Para perder peso y no estar siempre a dieta tienes que decidir cómo vas a comer a partir de ahora, y estar convencido de que es una cuestión de salud. Y sin ser alarmista de salud futura, así que comienza por decidir cuál es la razón por la que debes perder peso.

Consultar con un dietista tus dudas sobre mitos y leyendas de alimentación es el mejor comienzo.Qué pensarías si en un gabinete de dietética te dicen… Leer Más

Trucos para estas fiestas

Trucos navidad

Que las fiestas engordan en un hecho, pero por ello no pienso dejar de disfrutar de la comida. “Sólo tengo que aplicar unos truquitos de sentido común y no dejarme llevar”.

Este es mi mantra. Largo, ya se… pero cada una de nosotras inventamos el que nos funciona mejor y esto es lo que haré yo estas fiestas. Leer Más

Grasa y azúcar. El susto o muerte de mi dieta

Dieta azúcar o grasa

¿ Grasa o azúcar ? A qué le tienes más miedo cuando piensas en comer algo rico.

¡Ya! Que primero tengo que definir miedo…

Pues me refiero a ese rollo de que el azúcar mata y la grasa, también…

Me propongo poner un puntido de cordura sin exagerar y contaros que entiendo por azúcar bueno y grasas, también buenas, para mi salud.

 Además, demonizar la comida no es sano, ni para el cuerpo ni para el alma. Leer Más

Aloe vera medicinal y cosmético ¿sabes utilizarlo?

Aloe vera medicina cosmético alimento

Aloe vera para casi todo. Hoy se utiliza en belleza, salud, alimentación. Incluso se incluye en la confección de ropa interior, porque está muy de moda eso de ponerte una prenda que libera los activos sobre tu piel sin que tu des una sola friega.

Sus beneficios han sido demostrados a lo largo de la historia, pero si creías que sólo servía para hidratar te sorprenderá saber que se aplica en la piel, se bebe, se come y la encuentras además, en preparados farmacéuticos como laxante. Leer Más

Desayuno, gano salud y pierdo peso después del verano

Como hacer que apetezca desayunar en casa todos los dias

Desayuno, gano salud y pierdo peso después del verano.

Si desayunar es para ti sinónimo de perdida de minutitos de sueño o un comer pa-na porque de todos modos a media mañana podrías entrar en un “ all you can eat” y vaciar el buffet, voy a demostrarte que aunque no te quito razón sobre el sueñito y la pereza que da, desayunar es vital para tu salud.

El secreto está en organizarte y no importa que vivas sólo o en familia.

Sigue mis consejos, comerás sano y te verá en tu peso Leer Más

Comida al aire libre, qué llevo

Comida sana al aire libre

Comida de picnic para tomar templada por el calor, que no sea pesada, que no hinche mi barriga y que este riquísima.

Primer pensamiento irreal cuando los amigos nos dicen que mañana coméis en la playa porque en lo que tú piensas es en una jugosa, salada y pringosilla tortilla de patata que ha rezumado su aceite en el pan blanco…Y es una opción respetable, faltaría más…

Pero también puedes preparar fácilmente y en poco tiempo otras opciones ricas y diferentes, que seguro dejarán satisfecho a tu paladar y a tu estómago.

¿Vamos a ello? Leer Más

Protección solar por dentro

Protección solar por dentro nutricosmética

Si los complementos alimenticios ya han llegado a tu vida, quizás este verano te veas tentada a abandonar tu “engorrosa” protección solar.

Y como nuestros deseos de comodidad van por delante de la lógica, seguro que tomar una o dos pastillitas nos resulta de lo más conveniente para no quemarnos o no acabar como cangrejo en olla al vapor. Porque no lo niego, la publicidad me llama como flautista de hamelin…

Pero ya sabéis de mi afán por estar segura de lo que tomo y me he puesto a ver de que va todo esto.

Y verás, soy la primera a la que le encanta creer en todos los milagros que le ofertan así que voy a mirar complementos alimenticios y la famosa Astaxantina. ¿La conoces? Leer Más

Cómo tomar avena y disfrutarla

La avena controla tu hambre y tu peso

La avena se come, sí. Es eso que nos dicen que se debe desayunar pero que apetece cero hacerlo y eso que sus beneficios son enormes.

Y es que no creo que comer avena sea algo para todo el mundo, como tampoco lo es para todos los días, porque simplemente nos hemos acostumbrado al dulzor reconfortante del bollo y a no cocinar, nada de nada, sino nos ponen en un concurso de cocina de la tele, claro.

Pues en la lista de cosas que debes probar, voy a convencerte para que la desayunes al menos un día a la semana y además la disfrutes. Leer Más