Caída del pelo en otoño

¿Te cae el pelo en otoño? Descubre cómo evitarlo sin milagros raros

Que se caiga el pelo “a puñados” en otoño, seguro que no es una novedad para ti. Descubre por qué y cómo mitigarlo sin milagros raros.

Que no te engañen

No te estreses al leer esto, pero normalmente perdemos de 100 a 150 pelos de nuestra cabeza y entre septiembre y noviembre, puede hasta triplicarse.

Si llevas el pelo corto, lo notaras un poco, pero si lo tienes largo como yo, pasas de – algún pelo en la almohada a me quedo calva seguro.

Y sin más, después de un par de semanas con el pánico instalado definitivamente -me voy a comprar el suplemento alimenticio más potente del mercado, no, mejor los dos más potentes.

Pero tú no le has preguntado al farmacéutico si lo que te pasa es normal o no, sino – qué me tomo para lo mío, y él te ha mostrado lo que puedes tomar…

〉   Pues tienes que saber que es un proceso pasajero

y no es necesario tratarlo en sí porque no estas “enferma del pelo”.

Sin embargo, siempre hay un pero. Que sea un proceso fisiológico de renovación significa que debas cuidar la salud de tu pelo de una forma consciente durante todo el año y no pensar que con cuatro pastillitas lo tengo hecho.

Está claro que algo ayudan, pero a un precio que hará que aún te caiga más el pelo.

 

Como bien, luego no se me cae el pelo

Alimentarte de forma desiquilibrada sin tomar “un poco” de cada grupo de alimentos es una de las causas más frecuentes de caída del pelo.

Vamos, que delgada sí, pero calva no.

  1.  Come. Porque una dieta muy baja en caloría te hará deficiente en nutrientes esenciales y no te afectará sólo a la cantidad de pelo que cubre tu cabeza.
  2.  Toma proteínas procedentes del huevo, pescado y frutos secos
  3.  Si además eres mujer, no olvides controlar tus niveles de hierro con un análisis de sangre. En ocasiones la dieta no es suficiente y tu médico puede ayudarte con un suplemento de hierro.

 

Algunas cosas que llevan las patillas para el pelo y en que alimentos puedes encontrarlas

He variado los ejemplos de alimentos porque si no pondría sólo carne, pescado, huevos y frutos secos.

Además, a mi las imágenes me quedan mejor que las palabras.

Alimentos para tener un pelo sano

 

Lo de la vitamina C es muy curioso.Todas locas por tomar naranjas y kiwis y resulta que el pimiento amarillo tiene muchísimo más. Un dato que me ha sorprendido un montón:

〉   184 mg del pimiento amarillo frente a 93 mg del kiwi o 59 mg de la naranja.

Y es que como te pongas a rebuscar entre los mitos la sorpresa está asegurada.


A si que nada. Sin gastar una fortuna podemos cuidar nuestra imagen por dentro para que sea bonita por fuera.

O es que no tienes huevos y pimientos en la nevera “pal pelo”


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